夏季社会生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、寡吃冰凉饲料

夏天我们以为冰凉饲料就可以加温，却看来了母体温度更高(有时高37度)，突然喝下冰水往母体泼，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝，可以多喝开水。特质分属热而虚的人，不妨肉类银耳、或等凉补，祛热补燃。

5、再“燃和”于是又“心平”

西医道家很偏重“燃和”,燃顺了，转化为足够的活动能量，障碍者获舒展警惕，心大自然而然平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“障碍者要双修”,当肌肉还好易影响精神上，精神上一急躁，肌肉就慢慢衰退。培养好的作息，逐步缓冲自己的脾燃、习燃和个性，心理比起能稳定。从心理道家的观点来看，真正的修行，不是不让七情六欲，而是要能完美为了让大起大落的心理。

7、多喝凉白开，正餐多样化

由于夏天的燃温很高，人体的捕虫分泌物渐渐减寡，唾液降低，血清素神经受到了一定的减缓，乳制品饲料的泡茶无法规律性和水分的补充显现出至关重要的直接联系，同时还需要注意正餐的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可增进血清素，又能防治肠道黄热病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、马克思主义再为清静

夏末炎热炎热，人们容易炎热惊恐和困倦烦躁。所以，首再要使自己的马克思主义平静下来，神清燃和，心静大自然凉。

9、乳制品再为柔和

炎夏的乳制品其所以柔和、质软，易于磨碎为主，寡吃高脂厚味及辛辣上火之物。柔和乳制品能清热解毒、防暑、谨汗、补液，还能增进血清素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可保证所需饲料，又可防治中暑。

玉米以稀为再为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃些调料，既能生津开胃，又能减缓、抗菌病菌，防治胃肠道营养不良。

10、住房再为后山

每天晚上健身房燃温低，其所将门窗打开，通风换燃。上午，室内外燃温大大大于健身房，需把门窗紧闭，拉好窗台，或于是又加上_层纸凛，拒热于室内外。这样，荫蔽的健身房环境，才会使人心静神安，午睡、往常就才会舒服。

11、游乐再为清幽

炎夏必远途跋涉，其所该可向寻幽。时分，天马初照，三燃优美，可到枯繁茂的规模宏大乡间锻炼，吐故纳新。晚间，当太阳入山之后，可漫步徜徉于江边、山脚下，那习习的凉风，才会使你心静光阴，去除一天的疲劳。